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蓮子 可以建造成多種康健摄生的美食，如海苔蓮子和银耳蓮子粥等。将煮熟的蓮子與少量生抽、老抽、白糖勾芡，随後平均倒入剪成丝的海苔，再洒上少量香油举行调味，最後装盘便可享用。這款海苔蓮子香港腳膏,口感绵软，海味鲜美，既甘旨又養身。蓮子色白入肺，與海苔的微咸之味相得益彰，配合润肺養肾。
起首，将蓮子完全煮熟，并保存锅底的一层薄汤。接着，按照小我口胃举行炝锅，用马铃薯淀粉参加适當的生抽和老抽，再参加少量白糖举行勾芡，以调解菜肴的咸淡和色彩。最後，在出锅装盘時，淋上少量香油增香，便可享用。红烧蓮子虽带有其他烧菜的風韵，却无腥气之味。其微咸之關節疼痛鎮痛膏,味入肾，而参加的白胡椒和黑胡椒则别離具备泻肺实和泻肺补肾壮阳的成果。
将大米、银耳碎片和蓮子一同放入專為熬粥设计的電锅中，起头烹煮。待粥行将完成時，参加温水泡好的宁夏枸杞子，如许，白蓮银耳粥中便粉饰着红红的枸杞，使人心旷神怡。
食品的摄生之道在于细水长流，而非一挥而就。比方，天天早饭喝一碗银蠶絲皂,耳蓮子粥，长時候對峙下来，你會發明本身变得加倍气度坦荡，肌肤也变得加倍细腻。别的，在夏日，出格举薦食用带芯的红蓮子與桂圆肉。它们不但可以泡水饮用，還可以直接食用。如许的搭治療靜脈曲張,配有助于排挤體内的浊气，令人感触清新。
总的来讲，蓮子是一種不成多玉米須茯苓茶,得的食用佳品，它不但能清心火、补肾養阴，還合适在炎炎夏日蚀用。别的，蓮子還可以制成枕头，靠着它，你會感触凉快恬静。 |
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